Birnen- und Mandel-Snacks

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Gesunde Fette und Ballaststoffe gegen den Hunger.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birnen- und Mandel-Snacks
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Schneide die Birne in Scheiben.

2

Serviere sie mit der abgemessenen Menge Mandeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien86
Gesamtfett5.0g
Gesättigte Fettsäuren0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Natrium0.6mg
Gesamtkohlenhydrate9.7g
Ballaststoffe2.8g
Lösliche Ballaststoffe0.9g
unlösliche Ballaststoffe2.0g
Gesamtzucker5.3g
Netto-Kohlenhydrate6.9g
Protein2.3g
Vitamine
Vitamin E2.6mg
Folsäure8.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium31.4mg
Eisen0.5mg
Magnesium30.3mg
Phosphor54.1mg
Zink0.4mg
Selen0.5mcg
Jod0.8mcg
Kalium131.3mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Glykämischer Index20.5
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