Birnen-Mandel-Snack

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Eine der einfachsten, aber perfektesten Kombinationen. Das Fett der Mandeln verlangsamt die Aufnahme des Zuckers in der Birne.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birnen-Mandel-Snack
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Mandel (natur)
Mandel (natur)
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wasche die Birne und schneide sie in Spalten.

2

Genieße sie zusammen mit den Mandeln.

3

Es ist wichtig, zu kauen und nicht zu schlingen, damit ein Sättigungsgefühl entsteht.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien115
Gesamtfett7.5g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Natrium0.7mg
Gesamtkohlenhydrate10.7g
Ballaststoffe3.4g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe2.7g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate7.3g
Protein3.4g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure11.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium44.1mg
Eisen0.7mg
Magnesium44.0mg
Phosphor78.6mg
Zink0.5mg
Selen0.7mcg
Jod0.5mcg
Kalium167.9mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Glykämischer Index19.0
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