Birnen-Käse-Snack

🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose

Ein einfacher, ballaststoffreicher Snack mit moderatem Fettgehalt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birnen-Käse-Snack
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Magerkäse (z.B. Tolnai, Mozzarella light)
Magerkäse (z.B. Tolnai, Mozzarella light)
🥛Milch
🥛Laktose
40 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wasch die Birne und schneide sie in Spalten.

2

Schneide den fettarmen Käse in Scheiben.

3

Serviere beides zusammen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien141
Gesamtfett4.0g
Gesättigte Fettsäuren1.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
Cholesterin28.0mg
Natrium152.5mg
Gesamtkohlenhydrate8.5g
Ballaststoffe1.6g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.1g
Gesamtzucker5.5g
Netto-Kohlenhydrate7.0g
Protein10.2g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure3.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium284.5mg
Eisen0.3mg
Magnesium3.5mg
Phosphor206.0mg
Zink0.9mg
Selen0.1mcg
Jod0.5mcg
Kalium138.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glykämischer Index19.0
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