Birne und Käse

🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
+1

Ein leichter und leckerer Snack: Süße Birnenscheiben mit mildem Käse. Träumst du auch von solchen einfachen Genüssen?

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birne und Käse
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Emmentaler Käse
Emmentaler Käse
🥛Milch
🥛Laktose
🍷Histamin
30 g

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
🥛Laktose
🍷Histamin
Zubereitung
1

Wasche und schneide die Birne in Scheiben. So einfach geht's!

2

Schneide den Käse in dünne Scheiben. Stell dir vor, wie gut das zusammen schmecken wird!

3

Lege den Käse auf die Birnenscheiben oder genieße sie einzeln. Ganz wie du magst!

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien143
Gesamtfett9.1g
Gesättigte Fettsäuren5.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.3g
Cholesterin27.0mg
Natrium66.5mg
Gesamtkohlenhydrate7.7g
Ballaststoffe1.6g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.1g
Gesamtzucker5.1g
Netto-Kohlenhydrate6.1g
Protein8.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.1mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure8.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium304.5mg
Eisen0.2mg
Magnesium12.5mg
Phosphor186.0mg
Zink0.9mg
Selen3.0mcg
Jod5.0mcg
Kalium88.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.2g
Glykämischer Index19.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
4 Plätze für heute übrig