Birne-Kakao Energie-Bissen

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Birne-Kakao Energie-Bissen, ein schneller Snack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birne-Kakao Energie-Bissen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
reife Birne
reife Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Kakaopulver (zuckerfrei)
Kakaopulver (zuckerfrei)
10 g
Mandelbutter
Mandelbutter
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

1. Schäle die Birne und schneide sie in Würfel.

2

2. Gib die Würfel in eine Schüssel, beträufle sie mit Mandelbutter und bestreue sie dann mit Kakaopulver.

3

3. Kann sofort gegessen oder für einen späteren Snack in den Kühlschrank gestellt werden.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien143
Gesamtfett9.8g
Gesättigte Fettsäuren1.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Natrium4.1mg
Gesamtkohlenhydrate16.5g
Ballaststoffe6.4g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe5.2g
Gesamtzucker5.8g
Netto-Kohlenhydrate10.1g
Protein5.3g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure13.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium57.7mg
Eisen2.0mg
Magnesium93.8mg
Phosphor152.0mg
Zink1.2mg
Selen2.1mcg
Jod0.3mcg
Kalium320.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Glykämischer Index26.3
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