Birne

🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Süße, ballaststoffreiche Frucht.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Birne
0 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
1
allergens
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wasche die Birne.

2

Iss sie mit Schale, wenn dein Bauch es verträgt, oder schäle sie.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien29
Gesamtfett0.1g
Gesättigte Fettsäuren0.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.0g
Natrium0.5mg
Gesamtkohlenhydrate7.5g
Ballaststoffe1.6g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.1g
Gesamtzucker4.9g
Netto-Kohlenhydrate6.0g
Protein0.2g
Vitamine
Vitamin E0.1mg
Folsäure3.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium4.5mg
Eisen0.1mg
Magnesium3.5mg
Phosphor6.0mg
Zink0.1mg
Selen0.1mcg
Jod0.5mcg
Kalium58.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glykämischer Index19.0
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