Beeren-Protein-Shake mit Samen

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose

Regenerierendes Getränk für Muskeln und Gelenke.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Beeren-Protein-Shake mit Samen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Proteinpulver (Vanille)
Proteinpulver (Vanille)
25 g
Himbeere (gefroren)
Himbeere (gefroren)
🍎Fruktose
80 g
Mandelmilch
Mandelmilch
🌰Baumnüsse
200 ml
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Mixe alle Zutaten cremig zusammen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien223
Gesamtfett9.0g
Gesättigte Fettsäuren1.3g
Transfette0.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Cholesterin45.0mg
Natrium157.4mg
Gesamtkohlenhydrate14.9g
Ballaststoffe7.1g
Lösliche Ballaststoffe2.3g
unlösliche Ballaststoffe4.8g
Gesamtzucker5.2g
Zugesetzter Zucker0.3g
Netto-Kohlenhydrate7.8g
Protein22.8g
Vitamine
Vitamin D1.5mcg
Vitamin E5.9mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure29.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium527.4mg
Eisen1.3mg
Magnesium73.4mg
Phosphor184.3mg
Zink0.9mg
Selen7.2mcg
Jod4.0mcg
Kalium465.6mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.0g
Glykämischer Index82.1
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