Beeren-Chia-Pudding

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose

Antioxidantien-Frühstück.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Beeren-Chia-Pudding
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Chiasamen
Chiasamen
20 g
Mandelmilch
Mandelmilch
🌰Baumnüsse
150 ml
Blaubeere
Blaubeere
🍎Fruktose
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Wir sehen uns am Mittwochmorgen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien148
Gesamtfett8.0g
Gesättigte Fettsäuren0.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.3g
Natrium74.2mg
Gesamtkohlenhydrate16.6g
Ballaststoffe8.4g
Lösliche Ballaststoffe2.0g
unlösliche Ballaststoffe6.4g
Gesamtzucker5.3g
Netto-Kohlenhydrate8.2g
Protein4.4g
Vitamine
Vitamin D1.1mcg
Vitamin E2.3mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure14.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium405.2mg
Eisen1.8mg
Magnesium80.5mg
Phosphor191.5mg
Zink1.1mg
Selen11.2mcg
Kalium220.4mg
Sonstiges
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Glykämischer Index64.2
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