Bananen-Spinat-Grün-Smoothie

🥛Milch
🍎Fruktose

Ein natürlicher Pre-Workout-Energiedrink mit entzündungshemmenden Leinsamen, der dich so richtig in Fahrt bringt!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Bananen-Spinat-Grün-Smoothie
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Banane
Banane
🍎Fruktose
1 Stück
Spenót (baby)
1 Tasse
Wasser
Wasser
250 ml
Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)
Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)
🥛Milch
15 g
geschrotete Leinsamen
geschrotete Leinsamen
1 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Schäle die Banane.

2

Gib alle Zutaten (Banane, Spinat, Wasser, Leinsamen) in einen Mixer.

3

Mixe alles glatt. Mit diesem Rezept von Kukta AI rockst du deine gesunde Ernährung, versprochen!

4

Frisch genießen.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien239
Gesamtfett8.2g
Gesättigte Fettsäuren1.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.4g
Cholesterin1.5mg
Natrium236.8mg
Gesamtkohlenhydrate25.5g
Ballaststoffe11.0g
Lösliche Ballaststoffe3.1g
unlösliche Ballaststoffe7.9g
Gesamtzucker7.6g
Netto-Kohlenhydrate14.5g
Protein22.0g
Vitamine
Vitamin E5.0mg
Vitamin B120.0mcg
Folsäure484.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium304.4mg
Eisen8.1mg
Magnesium280.9mg
Phosphor311.9mg
Zink2.6mg
Selen7.7mcg
Jod2.5mcg
Kalium1739.4mg
Sonstiges
Omega-33.7g
Omega-61.3g
Glykämischer Index25.5
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

4 Ernährungsberater online
5 Plätze für heute übrig