Bananen-Protein-Smoothie

🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose

Ein schnelles Regenerationsgetränk nach dem Training, mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten und Protein.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Bananen-Protein-Smoothie
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Banane
Banane
🍎Fruktose
1 Stück
Proteinpulver (Molke oder pflanzlich)
Proteinpulver (Molke oder pflanzlich)
🥛Milch
🥛Laktose
30 g
Wasser
Wasser
300 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🍎Fruktose
🥛Laktose
Zubereitung
1

Die Banane in Stücke brechen.

2

Banane, Proteinpulver und Wasser oder pflanzliche Milch in den Mixer geben.

3

Alles glatt mixen.

4

Genieße es direkt nach dem Training.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien165
Gesamtfett0.4g
Gesättigte Fettsäuren0.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
Cholesterin3.0mg
Natrium60.5mg
Gesamtkohlenhydrate12.9g
Ballaststoffe1.3g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker6.7g
Zugesetzter Zucker0.6g
Netto-Kohlenhydrate11.6g
Protein27.6g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.1mcg
Folsäure10.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium62.5mg
Eisen0.4mg
Magnesium28.5mg
Phosphor161.0mg
Zink1.0mg
Selen0.5mcg
Jod1.0mcg
Kalium239.0mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykämischer Index25.5
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