Bananen-Energieriegel

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose

Eine natürliche Kohlenhydratquelle für Energie vor einem intensiven Training.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Bananen-Energieriegel
0 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Banane
Banane
🍎Fruktose
4 Stück
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
40 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
4
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Schneide die Banane in Scheiben.

2

Verzehre sie 30-60 Minuten vor dem Training mit einer Handvoll Mandeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien102
Gesamtfett5.1g
Gesättigte Fettsäuren0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Natrium0.6mg
Gesamtkohlenhydrate13.6g
Ballaststoffe2.5g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe1.9g
Gesamtzucker6.5g
Netto-Kohlenhydrate11.0g
Protein2.7g
Vitamine
Vitamin E2.6mg
Folsäure15.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium29.4mg
Eisen0.5mg
Magnesium40.3mg
Phosphor59.1mg
Zink0.4mg
Selen0.9mcg
Jod1.3mcg
Kalium252.3mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.3g
Glykämischer Index27.0
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