Warmer, cremiger Haferbrei mit Pflanzenmilch, knackigen Mandeln und erfrischenden Früchten für lang anhaltende Energie.





Gib die Haferflocken und die Mandelmilch in einen kleinen Topf.
Koche es bei mittlerer Hitze, bis der Hafer weich ist und der Brei eindickt.
Rühre die Chiasamen unter.
Vor dem Servieren mit gehackten Mandeln und Beeren bestreuen.
Bei Bedarf mit etwas Zimt würzen.
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Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

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