Avocadocreme mit gekochtem Ei

🥚Ei
🧅Hoher FODMAP

Eine cremige, gesunde und fettreiche Dip-Sauce oder Topping, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Unglaublich lecker und ganz einfach mit Kis Kukta zuzubereiten!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Avocadocreme mit gekochtem Ei
10 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Ei
Ei
🥚Ei
2 Stück
Lime lé
Lime lé
1 EL
Gurke
Gurke
0.5 Stück
Koriander
Koriander
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
2
allergens
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Koche die Eier hart, lass sie abkühlen und schäle sie.

2

Kratze das Fruchtfleisch der Avocado heraus und zerdrücke es mit einer Gabel.

3

Mische den fein gehackten Koriander, Limettensaft und eine Prise Salz hinzu. Genieße das Ergebnis mit Kukta AI!

4

Schneide die Eier in Scheiben.

5

Serviere die Avocadocreme mit Gurkenscheiben und dem Ei oben drauf. Stell dir vor, wie einfach du mit Kukta AI und Kis Kukta deine Ernährung optimieren kannst!

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien117
Gesamtfett8.5g
Gesättigte Fettsäuren2.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.4g
Cholesterin186.0mg
Natrium76.5mg
Gesamtkohlenhydrate4.0g
Ballaststoffe2.2g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe1.5g
Gesamtzucker0.9g
Netto-Kohlenhydrate1.8g
Protein7.1g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure49.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium40.4mg
Eisen1.2mg
Magnesium17.2mg
Phosphor119.9mg
Zink0.9mg
Selen15.2mcg
Jod25.9mcg
Kalium254.7mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Glykämischer Index8.2
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