Avocado-Eiersalat auf Toast

🥚Ei
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP

Ein schnelles und sättigendes Frühstück.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Avocado-Eiersalat auf Toast
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
2 Stück
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
0.5 Stück
Vollkornbrot
Vollkornbrot
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
1 Scheibe

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Zerdrücke die Avocado mit dem Ei und streiche es auf das Brot.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien245
Gesamtfett14.1g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
Cholesterin372.0mg
Natrium256.3mg
Gesamtkohlenhydrate13.1g
Ballaststoffe3.4g
Lösliche Ballaststoffe1.1g
unlösliche Ballaststoffe2.4g
Gesamtzucker1.9g
Zugesetzter Zucker0.5g
Netto-Kohlenhydrate9.7g
Protein16.1g
Vitamine
Vitamin D2.0mcg
Vitamin E1.8mg
Vitamin B121.1mcg
Folsäure82.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium81.5mg
Eisen2.5mg
Magnesium36.8mg
Phosphor266.0mg
Zink1.8mg
Selen36.4mcg
Jod52.0mcg
Kalium321.8mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Glykämischer Index16.3
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