Schneller, schonender Pre-Workout-Snack mit Protein. Vorbereitung: 8 Minuten.






Verrühre den Quark mit dem Joghurt cremig.
Reibe den Apfel und mische ihn unter die Creme.
Würze es mit Zimt und einer Prise Salz.
Verteile es auf 4 Schüsseln.
Streue die Haferflocken vor dem Verzehr darüber, damit sie knusprig bleiben.
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Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Der perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.