Apfel-Walnuss Naturjoghurt

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
+1

Ein schneller und einfacher Snack, der deinen Blutzucker stabilisiert.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel-Walnuss Naturjoghurt
3 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Naturjoghurt
Naturjoghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
0.5 Stück
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
3 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Schneide den halben Apfel in Würfel.

2

Gib den Joghurt in eine kleine Schüssel.

3

Mische die Apfelstücke unter und bestreue alles mit den Walnüssen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien170
Gesamtfett11.5g
Gesättigte Fettsäuren3.8g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.9g
Cholesterin19.5mg
Natrium60.5mg
Gesamtkohlenhydrate11.9g
Ballaststoffe1.3g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe0.9g
Gesamtzucker9.9g
Netto-Kohlenhydrate10.6g
Protein6.8g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure21.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium192.8mg
Eisen0.4mg
Magnesium33.5mg
Phosphor179.8mg
Zink0.9mg
Selen5.7mcg
Jod24.6mcg
Kalium303.4mg
Sonstiges
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Glykämischer Index63.5
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