Apfel und Walnuss

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Der einfachste, knackigste und gesündeste Snack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel und Walnuss
0 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
4 Stück
Walnusskerne
Walnusskerne
🌰Baumnüsse
80 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
0 Minuten
Portionen
4
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasche die Äpfel und schneide sie in Spalten.

2

Wiege die Walnüsse ab.

3

Genieße es frisch.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien157
Gesamtfett13.1g
Gesättigte Fettsäuren1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9.5g
Natrium0.9mg
Gesamtkohlenhydrate9.6g
Ballaststoffe2.5g
Lösliche Ballaststoffe0.8g
unlösliche Ballaststoffe1.8g
Gesamtzucker5.7g
Netto-Kohlenhydrate7.1g
Protein3.2g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Folsäure7.7mcg
Mineralstoffe
Kalzium22.6mg
Eisen0.6mg
Magnesium34.1mg
Phosphor74.7mg
Zink0.6mg
Selen1.0mcg
Jod0.5mcg
Kalium141.7mg
Sonstiges
Omega-31.8g
Omega-67.6g
Glykämischer Index22.0
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