Apfel und Mandel
✨
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Wochenend-Snack.
Erstellt von
Nutrista AI
Nutrista AI
2 Minuten
1 Portionen
Einfach
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Zutaten
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Mandel (ganz)
🌰Baumnüsse
15 g
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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1
In Scheiben schneiden.
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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien113
Gesamtfett7.6g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.4g
Natrium0.7mg
Gesamtkohlenhydrate10.1g
Ballaststoffe3.1g
Lösliche Ballaststoffe1.1g
unlösliche Ballaststoffe2.0g
Gesamtzucker5.9g
Netto-Kohlenhydrate7.1g
Protein3.3g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure10.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium42.6mg
Eisen0.6mg
Magnesium43.0mg
Phosphor79.0mg
Zink0.5mg
Selen0.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium159.3mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glykämischer Index19.0
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