Apfel und Erdnussbutter

🥜Erdnuss
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Schnelle Energie vor dem Training; die Erdnussbutter stabilisiert die Aufnahme des Zuckergehalts des Apfels.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel und Erdnussbutter
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Erdnussbutter (zuckerfrei)
Erdnussbutter (zuckerfrei)
🥜Erdnuss
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥜Erdnuss
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Wasche den Apfel und schneide ihn in Spalten.

2

Miss die Erdnussbutter in einer kleinen Schüssel ab.

3

Tauche die Apfelstücke in die Erdnussbutter.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien114
Gesamtfett7.7g
Gesättigte Fettsäuren1.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
Natrium3.0mg
Gesamtkohlenhydrate9.9g
Ballaststoffe2.1g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe1.4g
Gesamtzucker6.6g
Netto-Kohlenhydrate7.8g
Protein3.9g
Vitamine
Vitamin E1.5mg
Folsäure12.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium9.4mg
Eisen0.3mg
Magnesium25.6mg
Phosphor59.2mg
Zink0.5mg
Selen0.8mcg
Jod0.5mcg
Kalium150.8mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Glykämischer Index21.1
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