Apfel-Nuss-Scheibe (Roh)

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Eine schnelle Energiequelle, ideal als Snack vor dem Training. Belastet den Magen nicht.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel-Nuss-Scheibe (Roh)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
15 g

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Schneide den Apfel in dünne Scheiben.

2

Bestreiche die Scheiben dünn mit Erdnussbutter (oder streue die Nüsse daneben).

3

Dieses Rezept kombiniert natürlichen Zucker (Apfel) mit Fetten (Nuss) für eine langsamere Aufnahme.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien124
Gesamtfett9.9g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.1g
Natrium0.8mg
Gesamtkohlenhydrate9.0g
Ballaststoffe2.2g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe1.5g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate6.8g
Protein2.4g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Folsäure16.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium17.7mg
Eisen0.5mg
Magnesium26.2mg
Phosphor57.4mg
Zink0.5mg
Selen0.7mcg
Jod0.9mcg
Kalium119.6mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Glykämischer Index21.3
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
4 Plätze für heute übrig