Apfel-Nuss-Scheibe (Roh)

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Eine schnelle Energiequelle, ideal als Snack vor dem Training. Belastet den Magen nicht.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel-Nuss-Scheibe (Roh)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Nuss
Nuss
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Schneide den Apfel in dünne Scheiben.

2

Bestreiche die Scheiben dünn mit Erdnussbutter (oder streue die Nüsse daneben).

3

Dieses Rezept kombiniert natürlichen Zucker (Apfel) mit Fetten (Nuss) für eine langsamere Aufnahme.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien124
Gesamtfett9.9g
Gesättigte Fettsäuren0.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.1g
Natrium0.8mg
Gesamtkohlenhydrate9.0g
Ballaststoffe2.2g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe1.5g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate6.8g
Protein2.4g
Vitamine
Vitamin E0.2mg
Folsäure16.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium17.7mg
Eisen0.5mg
Magnesium26.2mg
Phosphor57.4mg
Zink0.5mg
Selen0.7mcg
Jod0.9mcg
Kalium119.6mg
Sonstiges
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Glykämischer Index21.3
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