Apfel mit Mandelbutter und Extra-Mandeln

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Ein energiespendender Snack, der dir hilft, den Hunger zu bekämpfen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel mit Mandelbutter und Extra-Mandeln
5 Minuten
4 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
4 Stück
Mandelbutter
Mandelbutter
🌰Baumnüsse
100 g
Mandel (ganz)
Mandel (ganz)
🌰Baumnüsse
40 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
4
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Schneide die Äpfel in Scheiben.

2

Bestreiche sie mit Mandelbutter und streue zusätzliche ganze Mandeln darüber.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien237
Gesamtfett19.0g
Gesättigte Fettsäuren1.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.1g
Natrium3.1mg
Gesamtkohlenhydrate14.3g
Ballaststoffe5.0g
Lösliche Ballaststoffe1.2g
unlösliche Ballaststoffe3.8g
Gesamtzucker6.8g
Netto-Kohlenhydrate9.3g
Protein7.6g
Vitamine
Vitamin E9.1mg
Folsäure18.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium96.7mg
Eisen1.4mg
Magnesium96.8mg
Phosphor175.5mg
Zink1.1mg
Selen1.4mcg
Jod1.0mcg
Kalium307.3mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-63.9g
Glykämischer Index27.8
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