Apfel-Mandelbutter-Snack

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Natürliche Süsse mit Ballaststoffen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel-Mandelbutter-Snack
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
1 Stück
Mandelbutter
Mandelbutter
🌰Baumnüsse
15 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate
Zubereitung
1

Schneide den Apfel in Scheiben.

2

Bestreiche ihn dünn mit Mandelbutter.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien118
Gesamtfett8.5g
Gesättigte Fettsäuren0.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.9g
Natrium2.0mg
Gesamtkohlenhydrate10.0g
Ballaststoffe2.7g
Lösliche Ballaststoffe0.7g
unlösliche Ballaststoffe2.1g
Gesamtzucker5.9g
Netto-Kohlenhydrate7.3g
Protein3.3g
Vitamine
Vitamin E3.9mg
Folsäure8.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium43.4mg
Eisen0.6mg
Magnesium42.9mg
Phosphor78.1mg
Zink0.5mg
Selen0.6mcg
Jod0.8mcg
Kalium163.4mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Glykämischer Index24.3
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