原味酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓
✨
🌾麸质
🥛奶
🍎果糖
🥛乳糖
益生菌早餐，支持肠道菌群。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
2 分钟
份量
1
allergens
🌾麸质
🥛奶
🍎果糖
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将原味酸奶倒入碗中。
2
撒上无糖格兰诺拉麦片。
3
在上面加上新鲜蓝莓。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量303
总脂肪9.6g
饱和脂肪2.1g
单不饱和脂肪3.6g
多不饱和脂肪3.8g
胆固醇7.5mg
钠60.5mg
总碳水化合物34.2g
膳食纤维5.0g
可溶性纤维1.9g
不可溶性纤维3.1g
总糖11.6g
净碳水29.2g
蛋白质20.7g
维生素
维生素 E2.1mg
维生素 B121.1mcg
叶酸31.5mcg
矿物质
钙194.0mg
铁1.7mg
镁77.5mg
磷360.5mg
锌2.1mg
硒21.8mcg
碘18.8mcg
钾418.0mg
其他
Omega-30.4g
Omega-62.7g
血糖指数62.5
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