Wrap Rápido de Peito de Peru ---

🌾Glúten
🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas

Garante um excelente almoço ou jantar, fácil de levar contigo.

Criado por
NutristaNutrista AI
Wrap Rápido de Peito de Peru

---
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
tortilha integral
tortilha integral
🌾Glúten
1 peça
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
50 g
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
20 g
Alface Iceberg
Alface Iceberg
30 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
0.5 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas
Preparo
1

Aquece a tortilla integral numa frigideira (sem óleo).

2

Barra finamente com mostarda ou iogurte.

3

Coloca o fiambre de peru, o queijo e os vegetais cortados em tiras por cima.

4

Enrola bem apertado e corta ao meio.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias207
Gordura total10.2g
Gordura saturada4.2g
Gordura monoinsaturada1.9g
Gordura poli-insaturada1.5g
Colesterol17.8mg
Sódio463.1mg
Carboidratos totais25.4g
Fibra alimentar4.7g
Fibra solúvel1.1g
Fibra insolúvel3.2g
Açúcares totais3.4g
Açúcares adicionados0.8g
Carboidratos líquidos19.3g
Proteína15.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.3mcg
Folato38.8mcg
Minerais
Cálcio181.5mg
Ferro1.7mg
Magnésio46.1mg
Fósforo178.4mg
Zinco1.4mg
Selênio15.5mcg
Iodo7.0mcg
Potássio233.9mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.0g
Índice glicêmico27.0
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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