Wok de Tofu com Legumes (Sobras)

🫘Soja
Gergelim

Almoço vegetal leve para o relaxamento de fim de semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Wok de Tofu com Legumes (Sobras)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Soja
120 g
Óleo de sésamo
Óleo de sésamo
Gergelim
5 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🫘Soja
Gergelim
Preparo
1

Aqueça o wok de tofu de quinta-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias135
Gordura total10.7g
Gordura saturada1.5g
Gordura monoinsaturada3.3g
Gordura poli-insaturada5.7g
Sódio8.4mg
Carboidratos totais2.3g
Fibra alimentar0.4g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel0.2g
Açúcares totais1.0g
Carboidratos líquidos1.9g
Proteína9.7g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Folato18.0mcg
Minerais
Cálcio420.0mg
Ferro1.9mg
Magnésio36.0mg
Fósforo145.2mg
Zinco1.2mg
Selênio10.4mcg
Potássio145.2mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-65.6g
Índice glicêmico18.0
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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