Wok de Tofu com Gengibre

🫘Soja
Gergelim

Um final de semana leve e saboroso.

Criado por
NutristaNutrista AI
Wok de Tofu com Gengibre
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Tofu
Tofu
🫘Soja
120 g
Legumes Wok
Legumes Wok
200 g
Óleo de sésamo
Óleo de sésamo
Gergelim
1 colher de sopa
Azeite extra virgem
Azeite extra virgem
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🫘Soja
Gergelim
Preparo
1

Junte os cubos de tofu e os vegetais em uma frigideira quente com óleo de sésamo. O Kis Kukta te ajuda a preparar esta delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias409
Gordura total35.7g
Gordura saturada5.1g
Gordura monoinsaturada18.1g
Gordura poli-insaturada11.3g
Sódio38.4mg
Carboidratos totais12.3g
Fibra alimentar5.2g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel3.4g
Açúcares totais5.1g
Carboidratos líquidos7.1g
Proteína13.3g
Vitaminas
Vitamina E3.3mg
Folato78.0mcg
Minerais
Cálcio480.1mg
Ferro3.6mg
Magnésio80.4mg
Fósforo196.4mg
Zinco1.6mg
Selênio12.3mcg
Iodo4.0mcg
Potássio625.3mg
Outros
Ômega-30.9g
Ômega-610.3g
Índice glicêmico48.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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