Truta Cozida no Vapor com Brócolis e Amêndoas
Um prato de peixe rico em ácidos graxos ômega-3, uma refeição noturna leve. A amêndoa adiciona crocância extra e gorduras boas.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Salga a truta e coloque rodelas de limão na barriga.
Embrulhe em papel alumínio com uma colher de chá de azeite e asse a 180 graus por 20 minutos.
Enquanto isso, cozinhe o brócolis no vapor.
Numa frigideira seca, tosta as amêndoas laminadas até dourarem.
Ao servir, espalha as amêndoas sobre os brócolis e rega com o restante azeite. Que tal impressionar a todos com essa receita do Kukta AI, hein? A Kis Kukta te ajuda a brilhar!
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
por Kukta AIUma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!
Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite
por Kukta AICombinação de hidratos de carbono complexos e proteína magra.
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
por Kukta AIUm café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
por Kukta AIUm 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!