Tofu grelhado com batata doce e brócolos
Uma fonte completa de proteína vegetal que cuida do teu sistema digestivo e do teu coração.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Corta o tofu em fatias e seca-o com papel de cozinha para retirar o excesso de humidade.
Corta a batata doce em cubos e tempera com alecrim.
Assa a batata doce no forno durante 20-25 minutos. Que tal usar a sua Kukta AI para ficar ainda mais fácil?
Cozinhe os floretes de brócolis no vapor quente por 5 a 8 minutos.
Numa frigideira, toste as fatias de tofu de ambos os lados.
Prepara um molho com sumo de limão e um pouco de mostarda.
Sirva os ingredientes numa tigela, regados com o molho. Saboreie cada garfada desta maravilha criada com a ajuda da Kukta AI, digna de um Kis Kukta!
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
por Kukta AIUm pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.
Salmão Assado com Lentilhas e Funcho
por Ágnes KosztaFilé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?
Maçã com Manteiga de Amêndoa
por Kukta AIUm lanche crocante e satisfatório que equilibra fibras e gorduras saudáveis.
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.