Tofu Assado com Legumes ao Óleo de Sésamo
Um jantar vegetal leve. O tofu é uma excelente fonte de proteína e o óleo de sésamo confere um sabor especial.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Pressiona o tofu com papel de cozinha e corta-o em cubos.
Aquece o óleo de sésamo numa frigideira.
Frita o tofu de todos os lados até dourar.
Adiciona o brócolis em floretes e a cenoura em tiras.
Despeja um pouco de água e cozinha no vapor com a tampa fechada por 5 minutos.
Tempera com molho de soja e gengibre.
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Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Szójaszósz
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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