Tofu Assado com Arroz Integral e Salada de Abobrinha
Um almoço sem lactose e à base de plantas, leve para o estômago e que proporciona saciedade duradoura.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Cozinhe o arroz integral em água salgada conforme as instruções da embalagem.
Corte o tofu em cubos e retire o excesso de umidade.
Frite o tofu em uma frigideira com um pouco de óleo de sésamo até que todos os lados estejam crocantes.
Corte a abobrinha em fatias finas ou espiralize.
Prepare um molho com sumo de limão, gengibre e um pouco de molho tamari.
Misture o arroz, o tofu e a abobrinha com o molho.
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| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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