Tiras de Peito de Peru com Brócolis Cozido no Vapor e Arroz Integral
Um almoço leve e com baixo teor de gordura que mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis. O peru é uma fonte de proteína magra.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Tempere as tiras de peito de peru com sal e pimenta.
Aqueça o azeite em uma frigideira e frite a carne até dourar.
Adicione o alho picado e cozinhe no vapor sob tampa até ficar pronto. Conquiste a cozinha com a Kukta AI!
Entretanto, cozinhe o arroz integral em água salgada.
Cozinhe o brócolis no vapor até ficar al dente.
Ao servir, divida a carne, o arroz e os vegetais em quatro porções.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.
Petiscos de Ovos com Hummus ---
por Kukta AIUm snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.
Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce
por Ágnes KosztaBolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.