Almoço rápido e perfeito para levar na marmita, cheio de proteína e vegetais. Preparação: 10 minutos, Cozimento: 20 minutos.












Lava a quinoa e cozinha-a em água salgada por 15 minutos. Depois, deixa-a repousar tapada por 5 minutos.
Enquanto isso, corta o peito de frango em cubos, tempera com sal e pimenta e frita numa frigideira por 8 a 10 minutos, até ficar cozido.
Corta os tomates cereja ao meio, pica o pepino em cubos e a cebola roxa em pedaços pequenos.
Mistura o azeite, o sumo de limão, o alho e o orégão para o molho.
Numa tigela grande, mistura a quinoa com os legumes e o frango.
Esfarela o feta por cima e rega com o molho. Hummm, que delícia!
Divide em 4 caixas; conserva-se bem no frigorífico por 2 dias. Ideal para levares para o trabalho, preparado com a ajuda da tua Kukta AI ou da tua Kis Kukta!
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?