Dietas Inteligentes

Iniciar Sessão

Taça de Requeijão com Pepino

✨

🥛Leite

🥛Lactose

Snack proteico refrescante.

Criado por

Nutrista AI

5 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

Requeijão (meio gordo)

🥛Leite

🥛Lactose

100 g

Pepino

100 g

Sementes de abóbora

5 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

5 min

Porções

allergens

🥛Leite

🥛Lactose

Preparo

Misturar e servir.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias198

Gordura total12.6g

Gordura saturada6.5g

Gordura monoinsaturada3.8g

Gordura poli-insaturada1.9g

Colesterol40.0mg

Sódio82.3mg

Carboidratos totais7.9g

Fibra alimentar0.8g

Fibra solúvel0.3g

Fibra insolúvel0.5g

Açúcares totais5.6g

Carboidratos líquidos7.1g

Proteína14.7g

Vitaminas

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E0.2mg

Vitamina B120.6mcg

Folato29.9mcg

Minerais

Cálcio138.3mg

Ferro0.8mg

Magnésio54.6mg

Fósforo245.7mg

Zinco1.7mg

Selênio8.8mcg

Iodo13.1mcg

Potássio337.4mg

Outros

Ômega-30.1g

Ômega-61.8g

Índice glicêmico46.3

Está tirando o máximo desta refeição?

Veja o que você perde sem um plano sob medida

Receita genérica (nesta página)	Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias	Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada	Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso	Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo	Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos	Adaptado às suas intolerâncias