Taça de Proteína de Queijo Cottage e Framboesa (Repetição)

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose

Do impulsor de proteína de fim de semana.

Criado por
NutristaNutrista AI
Taça de Proteína de Queijo Cottage e Framboesa (Repetição)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
200 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
30 g
Framboesa
Framboesa
🍎Frutose
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
Preparo
1

Prepara de acordo com a receita de quarta-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias422
Gordura total18.0g
Gordura saturada2.0g
Gordura monoinsaturada10.1g
Gordura poli-insaturada4.7g
Colesterol60.0mg
Sódio801.3mg
Carboidratos totais25.3g
Fibra alimentar10.3g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel8.1g
Açúcares totais12.1g
Carboidratos líquidos15.0g
Proteína31.8g
Vitaminas
Vitamina E9.5mg
Vitamina B122.4mcg
Folato46.0mcg
Minerais
Cálcio345.7mg
Ferro2.0mg
Magnésio122.4mg
Fósforo573.3mg
Zinco2.5mg
Selênio21.4mcg
Iodo60.9mcg
Potássio650.9mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-64.4g
Índice glicêmico36.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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