Taça de Arroz com Frango e Ervilhas (rápido, para micro-ondas)
Um clássico pós-treino: carboidratos + proteína magra. Preparação: 10 minutos, cozedura: 18 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Cozinhe o arroz em água salgada de acordo com as instruções da embalagem.
Enquanto isso, corte o frango em cubos e tempere com sal e pimenta.
Numa frigideira, frite o frango em um pouco de óleo por 8–10 minutos.
Adiciona as ervilhas congeladas e cozinha por 4–5 minutos.
Mistura o arroz com a mistura de frango e ervilhas.
Regue com sumo de limão ou um pouco de molho de soja a gosto.
Divide em porções em caixas; aquece bem no micro-ondas.
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|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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