Taça de Arroz com Frango e Ervilhas (rápido, para micro-ondas)
Um clássico pós-treino: carboidratos + proteína magra. Preparação: 10 minutos, cozedura: 18 minutos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Cozinhe o arroz em água salgada de acordo com as instruções da embalagem.
Enquanto isso, corte o frango em cubos e tempere com sal e pimenta.
Numa frigideira, frite o frango em um pouco de óleo por 8–10 minutos.
Adiciona as ervilhas congeladas e cozinha por 4–5 minutos.
Mistura o arroz com a mistura de frango e ervilhas.
Regue com sumo de limão ou um pouco de molho de soja a gosto.
Divide em porções em caixas; aquece bem no micro-ondas.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Petiscos de Ovos com Hummus ---
por Kukta AIUm snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.
Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce
por Ágnes KosztaBolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.