Taça 'Burger' Sem Pão

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

A experiência do hambúrguer sem pão: hambúrguer de carne em cama de alface, com pickles.

Criado por
NutristaNutrista AI
Taça 'Burger' Sem Pão
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Carne moída de vaca (magra)
Carne moída de vaca (magra)
120 g
Alface Iceberg
Alface Iceberg
100 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 peça
Picles Agridoces
Picles Agridoces
🧅Alto FODMAP
2 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Modele hambúrgueres com a carne moída magra, tempere com sal e pimenta.

2

Frite em uma frigideira com um pouco de óleo por 3-4 minutos de cada lado.

3

Empilhe alface americana, tomate fatiado e pepino em um prato.

4

Coloque o hambúrguer pronto por cima.

5

Sirva com um pouco de mostarda ou ketchup sem açúcar. A diversão está garantida com a ajuda do teu ajudante de cozinha, o pequeno Kukta AI!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias284
Gordura total16.8g
Gordura saturada5.4g
Gordura trans0.6g
Gordura monoinsaturada8.5g
Gordura poli-insaturada1.1g
Colesterol85.2mg
Sódio1291.8mg
Carboidratos totais7.2g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais4.4g
Carboidratos líquidos3.4g
Proteína27.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B122.6mcg
Folato49.9mcg
Minerais
Cálcio47.4mg
Ferro3.6mg
Magnésio44.7mg
Fósforo272.6mg
Zinco5.6mg
Selênio21.9mcg
Iodo4.0mcg
Potássio721.1mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.9g
Índice glicêmico30.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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