Sopa de Lentilha com Gengibre e Cúrcuma

Uma refeição leve para a noite que ajuda a manter um estado anti-inflamatório.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Lentilha com Gengibre e Cúrcuma
30 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Lentilha vermelha
Lentilha vermelha
60 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
Preparo
1

Cozinhe a lentilha com as especiarias e sirva com azeite de oliva. Que tal experimentar essa receita no seu Kukta AI ou no seu Kis Kukta? Vai ser um sucesso!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias346
Gordura total16.0g
Gordura saturada2.2g
Gordura monoinsaturada11.0g
Gordura poli-insaturada2.5g
Sódio3.9mg
Carboidratos totais36.1g
Fibra alimentar18.3g
Fibra solúvel4.8g
Fibra insolúvel13.5g
Açúcares totais1.2g
Carboidratos líquidos17.8g
Proteína16.3g
Vitaminas
Vitamina E2.4mg
Folato288.0mcg
Minerais
Cálcio28.9mg
Ferro4.6mg
Magnésio28.2mg
Fósforo180.0mg
Zinco2.0mg
Selênio1.8mcg
Iodo1.8mcg
Potássio573.1mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico15.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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