Uma sopa reconfortante e anti-inflamatória que estimula a digestão. Que tal?





Refoga a cenoura e o gengibre num pouco de caldo.
Adiciona a lentilha vermelha, o açafrão-da-índia e o restante caldo. Prepara-te para uma explosão de sabor!
Cozinha a lentilha até ficar macia e, ao servir, rega com azeite fresco. Saboreia cada colherada!
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.

Um snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.