Sopa de Legumes com Frango e Sementes de Girassol

Um jantar leve com sementes crocantes.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Legumes com Frango e Sementes de Girassol
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
350 ml
Sementes de Girassol
Sementes de Girassol
10 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
Preparo
1

Aquecer a sopa.

2

Polvilhe com sementes de girassol torradas.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias588
Gordura total29.0g
Gordura saturada5.0g
Gordura monoinsaturada15.8g
Gordura poli-insaturada6.0g
Colesterol203.0mg
Sódio158.0mg
Carboidratos totais2.0g
Fibra alimentar0.9g
Fibra solúvel0.2g
Fibra insolúvel0.7g
Açúcares totais0.3g
Carboidratos líquidos1.1g
Proteína83.3g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E6.7mg
Vitamina B121.1mcg
Folato36.7mcg
Minerais
Cálcio46.4mg
Ferro3.1mg
Magnésio130.5mg
Fósforo752.0mg
Zinco2.9mg
Selênio85.1mcg
Iodo14.5mcg
Potássio1233.6mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-65.4g
Índice glicêmico3.5
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