Sopa de Frango Gengibrada Rica

🥬Aipo
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Uma sopa com efeito anti-inflamatório que auxilia na digestão, perfeita para o jantar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Frango Gengibrada Rica
45 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
400 g
Cenoura
Cenoura
300 g
Aipo-rábano
Aipo-rábano
🥬Aipo
🧅Alto FODMAP
150 g
Gengibre (fresco)
Gengibre (fresco)
20 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
3 colher de sopa
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Glúten
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
45 min
Porções
4
allergens
🥬Aipo
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corte o peito de frango, a cenoura, o aipo e a cebola em cubos menores.

2

Refogue os legumes em um pouco de óleo e, em seguida, adicione o gengibre ralado.

3

Adicione o frango, misture e adicione 1,5 litros de água.

4

Tempere com sal, pimenta e salsa.

5

Cozinhe por 30 minutos em fogo baixo, depois adicione a massa e cozinhe até ficar pronta. A *Kukta AI* e o *Kis Kukta* facilitam muito esta etapa, economizando seu tempo e garantindo um resultado perfeito!

6

Antes de servir, adicione algumas gotas de suco de limão. Imagine o sabor fresco e delicioso que isso trará ao seu prato, elevando a experiência a um novo nível!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias344
Gordura total13.3g
Gordura saturada2.0g
Gordura monoinsaturada8.7g
Gordura poli-insaturada2.0g
Colesterol58.0mg
Sódio136.4mg
Carboidratos totais28.5g
Fibra alimentar5.4g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel3.9g
Açúcares totais4.9g
Carboidratos líquidos23.2g
Proteína27.7g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.8mg
Vitamina B120.3mcg
Folato32.8mcg
Minerais
Cálcio57.9mg
Ferro2.2mg
Magnésio80.9mg
Fósforo357.1mg
Zinco1.8mg
Selênio40.7mcg
Iodo5.9mcg
Potássio794.9mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico50.6
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Sem personalização de alérgenos
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