Sopa de Cevada Pérola com Tomate

🌾Glúten
🥬Aipo
🫘Soja
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Um jantar leve e reconfortante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Cevada Pérola com Tomate
30 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Cevada perlada (gersli)
Cevada perlada (gersli)
🌾Glúten
25 g
Purê de tomate
Purê de tomate
🍅Solonáceas
30 g
Aipo-rábano
Aipo-rábano
🥬Aipo
🧅Alto FODMAP
80 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Soja
60 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🌾Glúten
🥬Aipo
🫘Soja
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Prepare seguindo a receita de segunda-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias235
Gordura total8.5g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada4.3g
Gordura poli-insaturada2.7g
Sódio99.1mg
Carboidratos totais33.5g
Fibra alimentar6.6g
Fibra solúvel1.6g
Fibra insolúvel3.9g
Açúcares totais5.6g
Carboidratos líquidos26.8g
Proteína9.8g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Folato27.1mcg
Minerais
Cálcio255.3mg
Ferro2.9mg
Magnésio67.2mg
Fósforo249.8mg
Zinco1.5mg
Selênio15.1mcg
Iodo1.6mcg
Potássio512.2mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.5g
Índice glicêmico55.4
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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