Snack de Maçã com Amêndoas

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Um snack simples, mas equilibrado, que estabiliza o nível de açúcar no sangue entre as refeições. Imagina só a energia que vais ter!

Criado por
NutristaNutrista AI
Snack de Maçã com Amêndoas
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Maçã
Maçã
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 peça
Amêndoa (natural)
Amêndoa (natural)
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparo
1

Lava a maçã e corta-a em fatias (com a casca, pelas fibras).

2

Mede uma porção de amêndoas naturais.

3

Come-os juntos para uma absorção mais lenta e duradoura. A Kukta AI e a Kis Kukta adoram esta dica!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias113
Gordura total7.6g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada4.7g
Gordura poli-insaturada1.9g
Sódio0.7mg
Carboidratos totais10.1g
Fibra alimentar3.1g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel2.4g
Açúcares totais5.9g
Carboidratos líquidos7.1g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato9.0mcg
Minerais
Cálcio42.6mg
Ferro0.6mg
Magnésio43.0mg
Fósforo78.1mg
Zinco0.5mg
Selênio0.6mcg
Iodo0.5mcg
Potássio163.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.9g
Índice glicêmico19.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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