Salmão com Batata Doce e Espargos

🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose

Jantar de salmão para um fim de semana relaxante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salmão com Batata Doce e Espargos
30 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filé de Salmão
Filé de Salmão
🐟Peixes
🍷Histamina
150 g
batata doce
batata doce
150 g
Espargo verde
Espargo verde
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose
100 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Frutose
Preparo
1

Prepare a receita de salmão de terça-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias722
Gordura total49.3g
Gordura saturada8.9g
Gordura monoinsaturada27.3g
Gordura poli-insaturada9.2g
Colesterol82.5mg
Sódio173.6mg
Carboidratos totais34.0g
Fibra alimentar6.6g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel4.4g
Açúcares totais8.2g
Carboidratos líquidos27.4g
Proteína34.6g
Vitaminas
Vitamina D16.4mcg
Vitamina E7.5mg
Vitamina B124.8mcg
Folato106.0mcg
Minerais
Cálcio82.8mg
Ferro3.7mg
Magnésio95.0mg
Fósforo422.5mg
Zinco1.9mg
Selênio57.2mcg
Iodo46.5mcg
Potássio1252.3mg
Outros
Ômega-34.0g
Ômega-63.6g
Índice glicêmico96.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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