Filé de salmão assado com mostarda e acompanhamento de beterraba e cenoura assadas.







1. Pré-aquece o forno a 200 °C.
2. Pincela o filé de salmão com uma mistura (mostarda + 1 colher de sopa de azeite), depois tempera com sal e pimenta.
3. Espalha os cubos de beterraba e cenoura numa assadeira, rega com azeite, tempera com sal e pimenta, e leva ao forno por 25‑30 minutos, até ficarem macios.
4. Colocamos o salmão ao lado dos vegetais e assamos por mais 12 a 15 minutos, até ficar cozido e lascar facilmente.
5. Servimos quente, decorado com uma fatia de limão.
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?

Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Bolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.