Salmão Assado com Espargos (Sobras)

🐟Peixes

Use os ingredientes preparados na segunda-feira.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salmão Assado com Espargos (Sobras)
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de Salmão
Filé de Salmão
🐟Peixes
120 g
Espargos
Espargos
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
Preparo
1

Aquece o salmão e os espargos numa frigideira.

2

Adiciona sumo de limão fresco.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias323
Gordura total20.7g
Gordura saturada4.5g
Gordura monoinsaturada8.2g
Gordura poli-insaturada5.3g
Colesterol66.0mg
Sódio73.9mg
Carboidratos totais5.8g
Fibra alimentar3.2g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel2.1g
Açúcares totais2.8g
Carboidratos líquidos2.7g
Proteína27.3g
Vitaminas
Vitamina D13.1mcg
Vitamina E3.7mg
Vitamina B123.8mcg
Folato108.0mcg
Minerais
Cálcio45.3mg
Ferro3.6mg
Magnésio55.8mg
Fósforo318.0mg
Zinco1.5mg
Selênio46.6mcg
Iodo36.0mcg
Potássio738.6mg
Outros
Ômega-33.0g
Ômega-61.0g
Índice glicêmico22.5
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
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