Uma salada nutritiva e rápida de preparar, que auxilia a digestão.






Enxágue as lentilhas enlatadas e escorra.
Corte os tomates cereja e o pepino em fatias.
Numa tigela, misture as lentilhas com os legumes.
Adiciona o atum enlatado (no próprio suco).
Regue com sumo de limão e um pouco de azeite extra virgem.
Tempera com manjericão fresco e orégãos.
Deixa repousar por 10 minutos para que os sabores se misturem.
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Biscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Bolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.

Um pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.