Salada Mediterrânea de Grão de Bico Repetida

🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Um jantar de domingo leve e fácil de preparar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada Mediterrânea de Grão de Bico Repetida
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Grão de bico
Grão de bico
🧅Alto FODMAP
250 g
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
60 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Adicione mais 2 colheres de sopa de sementes de abóbora ao servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias1180
Gordura total37.7g
Gordura saturada12.2g
Gordura monoinsaturada9.4g
Gordura poli-insaturada11.3g
Colesterol53.4mg
Sódio731.0mg
Carboidratos totais156.2g
Fibra alimentar44.7g
Fibra solúvel11.1g
Fibra insolúvel33.6g
Açúcares totais29.5g
Carboidratos líquidos111.5g
Proteína62.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B121.0mcg
Folato1423.3mcg
Minerais
Cálcio567.5mg
Ferro17.8mg
Magnésio417.3mg
Fósforo1363.8mg
Zinco11.9mg
Selênio31.4mcg
Iodo0.4mcg
Potássio2386.5mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-610.9g
Índice glicêmico75.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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