Salada Mediterrânea de Grão de Bico com Feta

🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Uma fonte de fibra satisfatória que fornece energia constante para o teu dia.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada Mediterrânea de Grão de Bico com Feta
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Grão de bico em conserva
Grão de bico em conserva
🧅Alto FODMAP
100 g
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
30 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
Pepino
Pepino
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Enxágue o grão de bico e misture com os vegetais frescos. Imagine a explosão de sabores!

2

Esfarele o feta por cima e regue com azeite de oliva extra virgem. Saboreie cada garfada desta delícia Mediterrânea!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias389
Gordura total23.9g
Gordura saturada6.9g
Gordura monoinsaturada12.8g
Gordura poli-insaturada3.0g
Colesterol26.7mg
Sódio577.1mg
Carboidratos totais32.3g
Fibra alimentar8.1g
Fibra solúvel2.1g
Fibra insolúvel6.0g
Açúcares totais7.7g
Carboidratos líquidos24.2g
Proteína13.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.5mcg
Folato188.6mcg
Minerais
Cálcio213.0mg
Ferro3.5mg
Magnésio66.7mg
Fósforo293.1mg
Zinco2.6mg
Selênio8.5mcg
Iodo1.0mcg
Potássio456.7mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico43.0
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Proteína estimada
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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