Salada Grega com Queijo Feta

🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Uma salada refrescante e rica em vitaminas, com feta salgado e orégano.

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada Grega com Queijo Feta
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Queijo Feta
Queijo Feta
🥛Leite
🥛Lactose
80 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
2 peça
Pepino
Pepino
100 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeça
Azeitonas
Azeitonas
30 g
Orégano
Orégano
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Corta os tomates, o pepino e o pimentão em cubos.

2

Corta a cebola roxa em fatias finas.

3

Coloca os vegetais numa tigela e adiciona as azeitonas.

4

Corta o queijo feta em cubos e espalha por cima da salada.

5

Regue com azeite e polvilhe generosamente com orégãos.

6

Envolva delicadamente antes de servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias342
Gordura total22.4g
Gordura saturada12.7g
Gordura monoinsaturada7.1g
Gordura poli-insaturada1.8g
Colesterol71.2mg
Sódio1212.6mg
Carboidratos totais24.5g
Fibra alimentar6.5g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel3.8g
Açúcares totais12.0g
Carboidratos líquidos15.3g
Proteína14.8g
Vitaminas
Vitamina D0.5mcg
Vitamina E2.4mg
Vitamina B121.4mcg
Folato79.2mcg
Minerais
Cálcio550.5mg
Ferro4.1mg
Magnésio65.8mg
Fósforo330.8mg
Zinco2.9mg
Selênio13.3mcg
Iodo30.6mcg
Potássio654.3mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-61.0g
Índice glicêmico34.7
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
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