Salada de Vegetais com Ovos Cozidos

🥚Ovos

Legumes variados cozidos no vapor com ovo, o final perfeito para o teu dia. Experimenta!

Criado por
NutristaNutrista AI
Salada de Vegetais com Ovos Cozidos
20 min
4 porção
Fácil

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Ingredientes
ovo
ovo
🥚Ovos
8 peça
Couve-flor
Couve-flor
1 cabeça
Cenoura
Cenoura
3 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
4
allergens
🥚Ovos
Preparo
1

Cozinha os ovos até ficarem bem cozidos e descasca-os.

2

Limpa e corta a couve-flor e as cenouras.

3

Cozinha os legumes no vapor até ficarem macios.

4

Sirva os legumes com os ovos cortados ao meio.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias204
Gordura total13.4g
Gordura saturada3.7g
Gordura monoinsaturada6.4g
Gordura poli-insaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sódio168.0mg
Carboidratos totais6.8g
Fibra alimentar2.0g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.4g
Açúcares totais3.4g
Carboidratos líquidos4.8g
Proteína13.9g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato54.1mcg
Minerais
Cálcio68.4mg
Ferro1.9mg
Magnésio16.5mg
Fósforo211.1mg
Zinco1.4mg
Selênio30.0mcg
Iodo50.4mcg
Potássio258.2mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.4g
Índice glicêmico20.6
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